株式会社Polestar-ID エンジニアブログ

みなさん、こんにちは！
就活がコロ何とかのせいで面接や説明会に行けない状況が
続きますね！
さて、そんな中弊社はオンライン面接で力を入れています！
今回は特別編、新しい面接用照明機材をご紹介！
記事の担当はかずさん、おたまさん、れーさんでお送りいたします！

Don’t miss it!

どーもかずさんです!!

弊社は新型コロちゃんの影響でオンライン面接等を実施しております。
ビデオ会議で面接が出来るのはとても良いですが、就活生からしたらやはり
相手の表情が分からないと少し不安ですよね。

そこで！！

弊社は照明機材を導入しました！！！

表情がしっかりとわかるのであたかも同じ空間に入れる様に感じますよ！！

見てください！！
めちゃめちゃ綺麗ですよね！！

少しでも皆様と同じ空間にいられるように
弊社は細かいところまでこだわっています!!

http://www.psid.co.jp/form/recruit/contact_order.php

こちらがエントリーページになります。
明るい雰囲気でコミュニケーションが取りやすい環境を作りました！！
オンライン面接も行っているので緊張感せずに是非参加してみてはいかがでしょうか？？

弊社の凄いところをまた一つ
お教えしてしまいましたね…

ますます皆さんがメロメロで骨抜きになったところで
名残惜しいですが特別編もお別れの時間です。

明るくて最新ガジェットも置いてる
ハイテクでカッチョイイ弊社の採用ページはかずさんの
記事をcheck it out!

それでは今回はこの辺で、
See you next time!

皆さんこんにちは！

6月に入り、夏が始まってきているのがひしひしと感じられますね…!!!
気温も上昇していますが暑さでダウンしないように体調管理を心がけましょう！！
特に夏は暑さのせいでストレスがたまったり、気分が落ち込んだりしてしまうのでそんな夏を乗り切るためにストレスを解消する方法と明るい気分にする方法を紹介したいと思います！！！

本日はかとりゅう、Ｙさん、Ｉさんの3名でお送りします！！

今回の記事は　１）超ストレス解消法
　　　　　　　２）ポジティブになろう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です！！

１）超ストレス解消法

１. 超ストレス解消法

シリーズ化で超ストレス解消法について記事を書いてきます！
皆さんのストレスの源が知り、解決する方法を教えます。

①HARMの法則（ハーム）
Health 健康・美容
Ambitious 夢・将来
Relation 人間関係・恋愛
Money お金

人間の悩みは、これらのどれかに該当されます。
占い師、詐欺師がこのテクニックを使い善良な人からお金を巻き上げています
まず、自分がどんなことで悩んでいるかを明確化してください！
自分と向き合うことがストレス解消の第一歩です。

②エクスプレッシブ・ライティング
これは、心理学者のジェームズ・ペネベーガー氏が提唱した心理療法の一つで
自分が体験したネガティブな体験を、包み隠さず紙に書きですことです。
例えば、人に意地悪されたとか、人生上手くいかずに悩んでいることを
紙にありったけ書き出してください。

効果は、不安が解消されたり、心が安定してストレス耐性が付きます。
数々の研究で効果が認められ鬱病の人も改善したと報告もありました。
ストレスが溜まっている人の多くが自分が何に対して不安を抱いているか
わかっていません。だから、紙に書いて自分の思考を言語化する必要があります

③読書
イギリスのサセックス大学の研究で1日30分の読書をするだけで、
読書をしない人と比べ約68％もストレスがないとされています。
まだ研究の段階ですが、語彙力がつき自分の感情を適切に対処できること
が要因じゃないかと研究者たちは考えています

ストレスの原因は、自分が何に対して悩んでいるか分からないから
無駄に悩んでしまっています。これらのテクニックを使いストレスの源泉に
気づくことがストレス解消の第一歩です。
次回は、アクションプランを紹介したいと考えています。

２）ポジティブになろう！

突然ですが皆さん
　　　　　ネガティブになっていませんか？

コロナウイルスのせいで

行きたかったお店がやっていなかったり、
就活ができなかったり、
CCNA学習が思った以上に捗らなかったり・・・

ありますよね・・・

ここで是非私が紹介したいのは
直ぐにポジティブになれる方法！！です。
これから紹介する手法で暑さで落ち込んでしまった気分を吹き飛ばしましょう！！！！！

１．長所に目を向ける

ネガティブ思考の方はマイナスなことに
目が行きがちです。

ですので反対に自分の長所に目を向ける
ことを習慣化していきましょう！

何か一つは長所があるはずです。
長所を見つけると自分に少しづつ自信が付いてきて、
自信がついてくると思考がポジティブな方向に寄って行きます！

思いつかなければ友人や家族に聞いてみるのも良いと思います。

悪いことばかり考えるのは自分を責めるばかりの悪循環に繋がり
とても良くないですよ！！！

２．ポジティブな言葉を使う

言い換えてしまえば明るい言葉という事です。

自分に対してだけでなく自分以外の誰かに対してもポジティブな言葉を
使っていきましょう！

そうすることで人をほめることに繋がっていき、
人をほめることが習慣化すれば、その人とより良い信頼関係を
結ぶことに繋がり、さらに人の良い所が目につきやすくなります。

つまりよりポジティブになることが出来ます！

３．良かった点をピックアップする

何か物事を失敗してしまった時に、
「～～が出来なかった」ではなく
「～～が出来た！」と言い換えることがより大切です。

この手法を使うことで
以前の自分からの進歩を感じることができます。

どんなに小さなことでも自分の成長を明確化することにより
自分が前に進めていると実感できますよね！

まずはこのことを習慣化して一つ”できた！”を
増やしてみましょう！

以上がポジティブになれる方法です。
また機会がありましたら他の方法もお教えします。
その時は是非また見てください！！！

最後に

今回は暑さを吹き飛ばすポジティブになる方法やストレス解消法を
ご紹介しました。

本格的に夏が始まってきて気温も上昇したり、
6月は祝日もないことから気分が落ち込み気味になってしまいますが、
病は気からと言います。
だからこそ体調不良で休日を無駄に過ごすことにならないように
水分補給と体調管理をしっかりとしましょう！！！

本日の記事をご覧いただきありがとうございました！
それでは次回の記事もお楽しみに！！！

こんにちは！
今回の記事を担当するはIとKとYです。
皆さん、集中力がきれて仕事が捗らない経験はあったりしませんか？
ここ一番のときに切れたり
いつもギアが掛からない人もいるかもしれません。
その悩みを解決する方法をいくつか紹介します！

１）社員の筆箱チェック！Part6

デジタル化が進んだ昨今でも紙媒体のメモを取る人は少なからずいます。

そこでそこで社員の筆箱の中身をチェックして普段どんな筆記用具を使っているのかを探っていきたいと思います！！

第4回の筆箱の持ち主はたまさんです！

たまさんの筆箱の第一印象は「青い」の一言に尽きますね！
ペンの外観からインクにも青などの寒色系が多かったです！
寒色系の色は心をリラックスさせる効果があり、
勉強の際に心を冷静に保ちながら勉学に励むことが出来るので
とても良いと思います！！

使いやすさで筆記用具を選ぶのではなく、
こういった自身の心理面で筆記用具を選んでみるのも
いいかもしれませんね！

青色がおすすめなんですね！

2)集中力を持続させよう

みなさんは集中力が切れたときどんなことをしていますか？

トイレに行ったり少しだけ休憩したりコーヒを飲んだりしている
方が多いと思います。

今回は集中力を高める方法を紹介していきたいと思います。

１．甘いものを食べる

脳は人のエネルギーの20パーセントを消費すると言われています。
その中で糖分は脳にとってとても大切な栄養素になっています。

つまり集中力を高めるには甘いものを取ると良いそうです。

更に、食べる動作によって脳が刺激されて集中力が上がります
まさに一石二鳥ですね。

私も疲れたときはなるべく甘いものを取るようにしています。

２．運動をする

適度な運動は集中力にとても関係してくるそうです。

定期的な運動は健康にもとてもいいですしやってみる価値はあると思います。

もし運動が出来るスペースがない場合や会社などで集中力を高めたい場合は
階段の昇り降りだけでもいい運動になると思います。
また、自宅などでも出来る筋トレなどもあるので
是非実践してみてください。

今回はこれしか説明が出来ませんでしたが
もし興味を持った方がいましたら是非調べてやってみてください。

一般的には、人間の集中力は15分を境に低迷していきます。
持続力を少しでも高めるために、青いペンを使ったり、甘いものを食べたり
運動をしてみたらいかがでしょうか？
皆さんの仕事のパフォーマンスが上がることを祈っています。

皆さんこんにちは！

天気があまりよくなく、洗濯物を天日干しできない日が続いて
つらいですが乗り切っていきましょう！

本日はかとりゅう、Ｙさん、Ｉさんの3名でお送りします！！

今回の記事は　１）5秒ルール
　　　　　　　２）疲れにくい体をつくろう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です！！

1) 5秒ルール

日々こんな思いをしている人はいませんか？

朝早く起きたいけど、起きることができずにいつもギリギリ。
勉強をしようと思ったら、気づいたらスマホをいじっている。
ダイエットをしようとしたら、明日やろうと常に先延ばし。

書きだしたらきりがないですが、人間このような悩みがあると思います。

そんな悩みを払拭するアクションプランは“5秒ルール”です。

これは、何か行動する前に心の中で

5 4 3 2 1 GO！

と唱えるだけのテクニックです。どうでしょうか？簡単ですよね？

勝負は5秒間です。
行動を決めてから5秒以上経過すると、人間はやらない理由を探します。
例えば、勉強をしようとした5秒後にはやらない理由をみつけます。
今日は疲れているから休もう、今日は頑張ったからまた明日。とか

やらない理由を正当化するために、このような行動をとります。

だから考える前に行動をする必要があります。
私のオススメは、面倒くさいと思った瞬間にカウントダウンを開始してください

5 4 3 2 1 GO！です。

起きるのが面倒くさいと思った瞬間に！
勉強をしようと思った瞬間に！
ダイエットをしようと思った瞬間に！

とにかく行動をしてください！
行動をしないと何も変わりません。
過去の自分の行動が現在の自分を作ったように
現在の自分の行動が未来の自分を作ることができます。
失敗しても大丈夫です！
やる気を持って焦らず腐らず地道に試行錯誤を繰り返せば
いつか、きっと素晴らしい結果に辿り着くことができます！！

2 ) 疲れにくい体をつくろう

今回私が紹介するのは筋トレです！
筋トレには様々なメリットがあります。
スタイルが良くなるのはもちろんのこと肩こりやストレスの解消し
更には、忍耐力が上がり仕事でも疲れにくくなるそうです！！

そんなメリットだらけの筋トレ。
今回は簡単であまり時間がかからないもの自宅でできるものを紹介していきたいと思います。

スクワット

スクワットは消費カロリーが1番高いと言われているくらいにすごい筋トレです。　
スクワット15回するだけで腹筋500回と同じ効果があるそうです。
太ももにある大腿四頭筋とハムストリングスという筋肉を鍛えることが出来ます。

やり方は簡単です！

①背筋をまっすぐにし足を肩幅分広げます
②前に腕をまっすぐに伸ばします
③呼吸を整えながら腰を落とします
④太ももと床が水平になったら元に戻す
これを繰り返します。

目安としては20回×5セットやると良いそうです。

今回はスクワットだけの紹介でしたがまた機会がありましたら
他の筋トレ方法をお教え出来ればうれしいです！

最後に

本日は体づくりなどをお送りさせていただきました！
エンジニアは技術力も大事ですがそればかりに固執しすぎると
体調不良などに陥ってしまうかもしれません！
仕事は自身の肉体が資本なので技術だけでなく
肉体も磨き上げていきましょう！！！

本日の記事をご覧いただきありがとうございました！
それでは次回の記事もお楽しみに！！！