社会人マナー

【2020新卒研修日記】社会人サラダチキン生活【2020.05.08】

皆さん、こんにちは!

GWが明けて一日が経ちますがいかがお過ごしでしょうか。
最近は気温や気候が不安定で体調を崩しやすいとは思いますが
生活リズムを整え健康的な状態を保ちましょう!!

今回はYさん、Iさん、かとりゅうの三名でお送りします。

最後まで読んでいただけたら幸いです!

今回の記事は1)社会人マナーPART3
      2)サラダチキン
                    の2つでお送りします!

1)社会人マナー③

今回も社会人マナーをやっていきたいと思います。
今回は、身だしなみについて話していきたいと思います。

4月からの入社した方は会社にも慣れて
身だしなみが崩れていませんか?
もしそうなら、今回の記事を見て実践してはどうですか?

男性の方の身だしなみとは

服装
スーツ、シャツはきちんとプレスされているか
スーツ、シャツに汚れがないか
サイズにあった洋服を着ているか
ビジネスにあった靴下を履いているか(白い靴下はNG)
ビジネスにあったオーソドックスなデザインの汚れがない靴
シンプルなデザインのネクタイ

ヘアスタイル・スキンケア等
洗髪した整えられた髪
髭の剃り残しがない顔
整えられた爪
アルコール臭、汗臭さなどの体臭に気を付ける
額が脂でテカテカに光らないように、こまめに洗顔

出典:https://allabout.co.jp/gm/gc/297594/

これが社会人のマナーです。

知っているものもあれば知らなかったものもたくさんありました。
身だしなみは社会人の基本中の基本です。
知らなかったり出来ていなくては今後の人間関係に響くので
しっかりと覚えやっていきましょう。

2)サラダチキンを頂きました!


今日、Sさんからサラダチキンを頂きました!
筋トレをやっている私にとってはとてもありがたいです。
来週分の昼食はこれで賄うことができます!

なぜ、筋トレをしている人がサラダチキンを食べるのか?
それは、低カロリー・高たんぱく質だからです!
筋トレ界隈では、自分の体重×2倍のたんぱく質を摂取しないと筋肉がつきにくいされています。
私の場合でしたら、126グラム1日摂取しないといけません。
カロリーを取りすぎると脂肪がついてしまう、、、
逆に一杯食べてもたんぱく質がないと筋肉がつかない、、、
この両方の悩みを解決してくれるのは、、、

サラダチキン!

トレーニーの相棒です!wwwww

そして、私はお昼にサラダチキンを食べています。
なぜかというと、、、筋t、、
はもちろんですが、昼食後の眠気を逃れるために食べています。
人間は特に炭水化物やカロリーが高い食べ物を昼食で摂ると眠くなります。
それを防ぐためにサラダチキンを食べています。
筋肉も鍛えられるし、眠くもなりずらい、これほど理にかなっている食べ物はありません!

おすすめのトレーニングを紹介します!

筋トレで背中と腰と脚を鍛えると、長時間座っていても疲れにくくなります。
また、腰痛持ちの方が腰を鍛えると腰痛が改善されると近年注目されて
います。スクワットがおすすめです!!!!
スクワットを15回するのは、腹筋を500回するのに相当します。
少ないトレーニングで最大限のエネルギーを消費します。

デスクワーク中心の方は是非チャレンジしてはいかかでしょうか?

これからは、トレーニングをしていなくても役立つ情報を発信していきます!
お見逃しなく!!

最後に・・・



GW明けから1日が経ち連休が名残惜しくもありますが、
自分の中のスイッチを休暇から仕事に切り替え業務に励みましょう!
そしてまだまだ気温が不安定なのでその時の気温に合わせて衣服などでの
体温調整、こまめな水分補給などを心がけるといいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます!

次回もお楽しみください!!

【2020新卒研修日記】ゼロから始めるマナーと自炊生活【2020.04.30】

皆さん、こんにちは

気温の寒暖差で体調が悪くなる方が多いと思います。

しっかりとコートを着たりなどの対策をして

風邪などを引かないよう気を付けていきましょう

本日は、Yさん、Iさんでお送りいたします。

最後まで読んで頂けたら幸いです。

今回の記事は1)社会人マナーPART2
      2)ゼロから始める自炊生活PART2


1)社会人のマナー②

今回も社会人のマナーをやっていきたいと思います!
次はお辞儀と併用して使う挨拶をやっていきます!

挨拶のマナー ~挨拶編~

会社に所属していると様々な方と出会います。
上司であったり部下、同僚、お客様。
そんな時適切な挨拶が出来ていないと今後の評価に響いてきます。
そのためにはビジネスマンとしてしっかりと挨拶を覚えていきましょう。

出典: https://jp.fujitsu.com/family/sibu/toukai/manar/3_2aisatu.html

このように、場合によって挨拶は違ってきます。
この一覧を見て場違いな挨拶をしないようにしましょう。

次はクッション言葉についてやっていきましょう。
皆さんは、クッション言葉は知っていますか?
直接伝えてしまうときつめになってしまう言葉をワンクッション加え柔らかく
伝える方法です。
こちらもマスターしていきましょう。

出典:
https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/lifestyle/business_manner/1581/

こちらが一覧です。

沢山あり覚えるのが大変だと思いますが、しっかりと覚え
ビジネスマンとして成長していきましょう!

毎日、何気なくやっている挨拶。
学校でビジネスマナー講習を受けた私でも
忘れていたり知らなかったことがありました。
皆さんは、大丈夫だと思いますが、不安が残る方はここに書いてあること
だけでなくご自分で調べていくといいと思います。

2)ゼロから始める自炊生活 PART2

五十嵐社長が買って頂いた、食材で自炊してみました。
ちなみに、買って頂いた食材は、、、
カレー、そうめん、キムチ、黒豆、そして海老です!
普段自分では絶対に買わない食材を買って頂いたので、自炊の見識が増えました。とてもありがたいです。
五十嵐社長、ありがとうございます。

カレーそうめんにチャレンジ!

カレーを作ってくれたのは、同じ寮で生活を共にしている同期です。

とても美味しいカレーでした!!!
そうめんともいい感じにマッチングしていたので、箸が止まらなかったですww

皆さんも是非チャレンジしてはいかがですか?

最後に、

4月は皆さん大変忙しいと思いますが
体調管理に気を付けて
お過ごしください。
また、ゴールデンウィーク中に
不要な外出を控えて洗いうがいをしっかりし
コロナウイルスやインフルエンザに感染しないようにしましょう!

以上!!!