筆箱シリーズ

【2020新卒研修日記】習慣化しよう!【2020.5.26】

こんにちは。

本日は、Yさん、Iさん、Kさんでお送りいたします。

今回の記事は 1)習慣のテクニック
       2)社員の筆箱チェックPart5

                                です

1)習慣のテクニック

皆さん、新しいことに挑戦したけど続かなかった経験はありませんか?
ダイエットを開始したけど、3日後にはポテチを食べていたり、、、
新しい勉強をしようと思ったら、気づいたらYouTubeを観ていたり、、、

出したらきりがありませんが、何かしらこのような経験があるはずです。
なぜ、新しいことが続けることができないのか?

それは、”習慣化”できていないからです。
ロンドン大学の研究で、人間は新しい習慣を身に付けるのに”66日間”かかります
取り敢えず、66日間続ければ新しい習慣が身につくわけです!

でも、どこから始めればいいのか?
という人にアクションプランを紹介します!

1.スモールステップ
これは、何か新しいことを始めるときは小さく始めることです。
例えば、毎朝10キロのランニングをしたいと思ったら
最初は、5メートルから走ってみたり
取り敢えず、ランニングシューズをAmazonで購入するか!
と小さく始めることを意識することです。
人間の脳は変化を嫌う性質”ホメオスタシス”というモノがあり、それが
三日坊主の原因となっています。
小さく始め、脳と体を新しい環境に合わせることが必要です。

2.if then ルール
これは、XをしたらYをすると意識することです。
例えば、朝起きたら(X)、ランニング(Y)をする。
このテクニックは習慣化の帝王と呼ばれるほど、効果絶大となっています!
人間は何かのトリガーがないと行動ができない性質をもっているからです。

何か、新しいことを始めてみようと思った、そこのあなた!!!
これらのテクニックを活用して、習慣化にしてみましょう!
焦らず、一歩ずつ続けることが重要です。

2)社員の筆箱チェック Part5

デジタル化が進んだ昨今でも紙媒体のメモを取る人は少なからずいます。

そこでそこで社員の筆箱の中身をチェックして普段どんな筆記用具を使っているのかを探っていきたいと思います!!

第4回の筆箱の持ち主はかずさんです!

筆箱が高価なものっぽいですね…!!!!

かずさん曰く
「筆箱はトラックの荷台にかぶせる防水シートと同じ素材で
防水性能に優れています。
また子の筆箱は三つ折りにもできるので使用用途に応じて
筆箱の大きさを変えることができるので重宝してます。」
との事でした!!

また筆記用具が少ない理由は物を無くしてしまいがちなので
一つ一つを大事に使っていくようにしているようです!
ペン一つ一つに普段使い用、重要な物のサイン用と
ペン毎に用途を分けているとの事です!

その場の状況に応じて必要なものを入れることができる筆箱は
使い勝手がいいと感じました!!

本日の記事は以上になります。
最後まで読んでいただきありがとうござます。

最近、熱くなってきました。
私は家に帰ったら即エアコンをつけることが習慣化してきますw
皆さんも熱中症には気を付けて体調管理をしっかりとしましょう。
また、コロナが収まってきたからと行って不用意に外出をするのを
控えたくさん引きこもりましょうw

次回もお楽しみに~

【2020新卒研修日記】集中力を高める方法【2020.5.20】

皆さんこんにちは!

気温と湿度が上昇し、過ごしづらい日々がつづいていますが
気を引き締めていきましょう!
本日はかとりゅう、Yさん、Iさんの3名でお送りします!!

今回の記事は 1)社員の筆箱チェック!!Part4
       2)集中力を高める朝活
                                です!!

1)社員の筆箱チェック!!Part4

デジタル化が進んだ昨今でも紙媒体のメモを取る人は少なからずいます。

そこでそこで社員の筆箱の中身をチェックして普段どんな筆記用具を使っているのかを探っていきたいと思います!!

第4回の筆箱の持ち主はまきさんです!

消しゴムを換算しても中身は4つだけ!!??

まきさんの筆箱は見た瞬間から小さいという印象で驚きましたが、
中身を見てから道具の少なさにさらに驚愕しました。

まきさんに理由を聞いてみると
「道具が多いとかさばるのでなるべく物を入れないようにしてます。
シャーペンの芯を入れるのが面倒なため鉛筆も入れてます。」
との事でした!!

確かに筆箱の中身が多いとと必要なものを取り出したいときに
邪魔になってしまうと思いました!
必要なものだけを入れたうえで取り出しやすいように中身を
整理することも大事だと思いました!!

2)集中力を高める朝活

今回は朝すると集中力が上がるといわれている
ランニングを紹介したいと思います。

朝もっとも集中力が高まる時間をご存じでしょうか?

答えは朝6~8時の2時間です。
その時間を有効的に使うためそれまでにさらに集中力を高める準備をしましょう。

朝起きたらまずはストレッチをしましょう!
具体的には、ラジオ体操でいいそうです。
朝ラジオ体操をすることにより肩こりなどを解消することが出来ます。

その後は30分間ランニングをしましょう。
有酸素運動をすることにより集中力や記憶力が高まるそうです。

CCNAの勉強で暗記のところが結構あったりし覚えきれなかったので
今回の事を聞いて集中力や記憶力が本当に高まるならぜひストレッチやランニングをし朝の2時間を有効活用して勉強したいと思いました。
皆さんも是非やってみてください!

以上が集中力を高める方法です。
ペンの本数などを減らして意思決定の数を減らしたり、朝のゴールデンタイムを使って体を動かします。結果的に生産性のある仕事ができるということです!
皆さんも是非、やってみてくださいね!!!

次回の記事もお楽しみに!!!!

【2020新卒研修日記】デスクワーカー注目!【2020.5.18】

こんにちは!
今回の記事を担当するのは、、、
IとYとKの三人で担当します!
面白い記事なので最後まで読んでくださいね!

1)社員の筆箱中身チェック!!Part3

デジタル化が進んだ昨今でも紙媒体のメモを取る人は少なからずいます。

そこでそこで社員の筆箱の中身をチェックして普段どんな筆記用具を使っているのかを探っていきたいと思います!!

第三回の筆箱の持ち主はにっしーさんです!

「この中で一番使いやすいペンはありますか」と聞いたところ、
「黒色の3色ボールペンが書き心地がよくて尚且つ色毎にペンを変えなくて
使いやすい」との事でした!!!

確かにボールペンも使いやすかったですが、マーカーが何色もあると色で
重要度を分けたりできるのも便利だと思いました!

ちなみに勉強の際に使うマーカーの色は青色などの寒色が効果的らしいです!
理由としては寒色は「集中力を高め」「興奮を抑える」効果があり、効率的に脳を働かせることができるとの事です!

なので最重要な項目には青色を使うのがおすすめです!!!!


このように一つの使いやすさだけではなく複数使う前提での使いやすさを
見ていくのも大事なのかなと感じました!!!!

2)デスクワークで疲れた体をリフレッシュ

デスクワークで体がなまったり肩や腰が痛くなったりしていませんか?

そんな時にはストレッチをしましょう!

今回はそんなときのためのストレッチ法をお教えしようと思います。

背筋を伸ばし肩に手をあて肘で円を作るように動かします。
これにより肩こりが大幅に改善されるそうです。

会社ではほとんどの方がデスクワークだと思います。
肩が凝っては業務に集中できなかったりし仕事の効率が下がってしまいます。
ですので昼休みなどの休憩時間に是非今回紹介したストレッチをやってみてはいかがですか?

最後までお読みいただきありがとうございました。

ゴールデンウィークがあった関係で時差ボケしていますが
実は5月は残り半分です。時間が経過するのはあっという間ですね、、、
こうやって人間は歳をとっていくとなると悲しくなってしまいます。
気づいたら“おじさん”になっていないように毎日毎日を意味をもって
過ごしていきたいですね!
もうすぐ梅雨に突入します。体調管理は徹底しましょう!!

【2020新卒研修日記】筆箱とAirPods Pro【2020.05.12】

こんにちは!
皆さん元気でしょうか?

本日、記事を担当させて頂くのが
      Yさん、Kさん、Iさんです。

今回の記事は 1)社員の筆箱の中身チェック! 
       2)AirPodsProを買ってみた!!

1)社員の筆箱の中身チェック

デジタル化が進んだ昨今でも紙媒体のメモを取る人は少なからずいます。

そこでそこで社員の筆箱の中身をチェックして普段どんな筆記用具を使っているのかを探っていきたいと思います!!

第二回の筆箱の持ち主はYさんです!

無印の商品ばかりなので特別使い勝手がいいと思うものはありませんが
どれも無難に使いやすいのでこの道具を使っています。(Yさん談)

無印の商品は求めやすい値段の物ばかりなのでその中から自分が使いやすいと
思うものがあれば重宝していきたいと思いました!!!

2)AppleのAirPods Proを買ったのでレビューしてみた件

こんにちは、Iです。Lみたいですね。

以前から気になっていたAppleのAirPods Proを購入してから一週間経過しました。使ってみて、良いところ・悪いところを紹介します!

まずは、良いところを紹介します!
・ノイズキャンセリング機能がネ申!
 色々なYouTuberが紹介していて、本当に凄いのか?
 と疑問に抱いていました。
 実際に買ってみて体感してみた結果、とても凄かったです!!!
 エアコン・加湿器の音はまったく聞こえません。
 電車内の騒音は人によっては気になると思いますが、
 私はまったく気になりませんでした。
 もしかしたら無神経なのかな?www
 カフェでよく勉強していますが、隣の人の声も遮断されます。
 店員さんが来てくれても気づくことができません。

・バッテリーの持ちがネ申! 
 1回の充電で約4時間強持ちます!最高です!

次は悪いところを紹介します、、、
・値段が高いところです。
 定価で買うと3万円ほどします。悩ましい値段ですよね。
 任天堂switchが購入できる値段です。
 しかし、イヤホンは毎日通勤で利用します。Airpods Proの値段 ÷ 365を
 すると1日当たり、86円です!
 毎日使うものなので、是非皆さんも投資してみたらいかかでしょうか?

・汚れが目立つ
 本体のカラーは白色です。かなり汚れが目立ちますwww
 神経質な方には厳しいかと思いますが、
 私は無神経なのでまったく気にならないと思いますw

ノイズキャンセリングは勉強するのにとても役立ちました。
資格の勉強でさらに集中したいという方は、是非購入してみては
いかかでしょうか?

最後に、

最近、熱くなってきましたね。
部屋が暑いと勉強に集中が出来なくなると思いますが、
アイスなどを食べて体を涼しくし
勉強してはいかがですか?



体調管理には気を付けて
コロナ対策のマスクなどのを利用し、
病気にかからないよう
元気に過ごしましょう!

次回もお楽しみください!

最後まで読んで頂きありがとうございした。

【2020新卒研修日記】鈍った体を叩き起こせ!!!【2020.05.07】

皆さん、こんにちは!

GWはどのようにしてお過ごしだったでしょうか。
日に日に熱くなっているのでこまめな水分補給をしましょう!!

今回はカズさん、かとりゅうでお送りいたします。

最後まで読んで頂けたら幸いです。

今回の記事は 1)眠気を軽減できる小技伝授!!!
       2)社員の筆箱の中身をチェック!!

       3)GW中の学習進捗

1)眠気を軽減できる小技伝授

GW明けでどうしても生活リズムが崩れてしまいがちだと思います。
GWだけに限らずどうしても眠気って発生しますよね。

今回は眠気を軽減できる簡単な小技を伝授します!!

その方法とは!!!!!!

ずばり!!!

ツボです!!!!!!

睛明(せいめい)

重たい眼をスッキリさせてくれます。
眼の前がスッキリして眼精疲労にも効果あります!

ツボの場所は左右の目頭の上あたり、骨の内側のくぼんだ部分です
押し方は骨の内側に親指を当てて押し上げます。
くぼみの奥に指を入れる感じで上に押し上げると良いしょう。

これを行ったら驚くぐらい眠気がなくなり、目の疲れも吹き飛びました!!

ツボって最高ですよ!!!!!

※完全には眠気を飛ばす事は
    できないのでご注意を!!

出典:https://mainichi.doda.jp/article/2018/09/10/56.htm

2)社員の筆箱の中身チェック

デジタル化が進んだ昨今でも紙媒体のメモを取る人は居なくなっていません。

そこで社員の筆箱の中身をチェックして普段どんな筆記用具を使っているのかを
探っていきたいと思います!!

今日の筆箱の持ち主は初回という事もあり手探り感満載のかとりゅうです!!!

社会人になる前はボールペンが4色入りのものの一本しかなかったのですが入社以降は黒のボールペンが3本、赤のボールペンが1本増えました!!
テープのりは頻繁に使うことはないですが唐突に封筒を郵送したいと思った時に役立ってます!!!
(かとりゅう談)

こういった筆箱の中身からも人の普段からの生活や考え方が
見えてくるかなと思います!
また、作業効率のいい人が使っている道具を真似して使って
見たりして自分が使いやすい道具を探すのもいいですね!!

3)GW中の学習進捗

私たちはGW前にCCNA学習の目標を立てたのですが
今回はその中でかとりゅうさんの進捗状況に迫ろうと思います!

かとりゅうさんの目標は「GW中にCCNA学習を毎日少なくても一時間は
勉強する」という目標でした。
残念ながらその目標は達成できなかったようです。

達成できなかった理由としては「部屋の掃除と洗濯に掛かりっきりになってしまったり日用品の買い物に出かけていたらへとへとで寝てしまっていた」という
内容でした!

上記の対策としては一日のスケジュールを細かく定めてその日にするべき事を
決めておことだと思います!

最後に・・・


GW明けでどしても体が鈍ると思いますが、少しづつリズムを取り戻せ良いのかなと思います。
4月は全体的に涼しかったですが、5月に入り一気に気温が上昇しているのでこまめな水分補給は忘れずにしましょう!!

最後まで読んで頂き誠にありがとうございます!!

次回もお楽しみください!!